前回の記事に続き、今回も睡眠に適した音楽についての検証です。
前回の記事では適度な音の刺激によりスムーズに眠りにつくことができたり、深い睡眠を得たりすることができるという結論となりましたが、具体的にどよのうな音楽が睡眠に適しているのでしょうか?
例えば学生さんの場合は試験期間中だったり、社会人の方だと仕事が残業続きだったり…。 子育て中のママさんだと、子供の夜泣きだったり。 いろんな理由で寝不足が続いてしまうことって、多くの人にとって日常的なことだと思います。
電車や授業中についしてしまう居眠り。誰でも経験したことがあると思います。 当然、寝不足の時は仕方ないですが、あまりにも居眠りが続くようだと、それはナルコプレシー(居眠り病)という病気かもしれません。。
日本人には寝不足や不眠症に悩んでいる方が多く、これらの改善のためにヒーリングミュージックやアロマテラピーなどのさまざまな快眠グッズが販売され、人気を博しています。 その他、睡眠の質を向上させる方法として非常に有効なのが体 […]
運営 | (株)北の達人コーポレーション |
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タイプ | 液体タイプ(30本入:1日1本~) |
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運営 | 日本サプリメントフーズ株式会社 |
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タイプ | 錠剤タイプ(60粒:1日2粒~) |
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運営 | (株)from COCORO |
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タイプ | 錠剤タイプ(90粒入:1日3粒~) |
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前回の記事に続き、今回も睡眠に適した音楽についての検証です。
前回の記事では適度な音の刺激によりスムーズに眠りにつくことができたり、深い睡眠を得たりすることができるという結論となりましたが、具体的にどよのうな音楽が睡眠に適しているのでしょうか?
「ぐっすり眠れる音楽」というのを聞いたことはありませんか?
音楽を聞くことで本当に眠れるのか、どんな音楽を聞けば効果的なのかをみてみましょう。
睡眠に入る前にテレビを見たり、パソコンを使ったり、ゲームで遊んだりすると寝付き難くなったり、眠りが浅くなったりするとされています。
同じ光でも、間接照明は快眠を促すとご存知でしょうか?
健康を維持増進するために必要な睡眠ですが、近年、不眠症に悩まされる人が増えてきています。
その状態を改善するために、睡眠薬に変わる薬として漢方薬が注目され始めているって知っていますか?
睡眠薬も他の薬と同様に、副作用を生じる危険性があります。
睡眠薬の副作用とはどのようなもので、どのような危険性があるのでしょうか?
睡眠障害は生活習慣を見直すことである程度改善することができますが、それでも効果が表れない場合は睡眠薬を使用することになります。
睡眠薬にもいろいろありますが、いったいどれを飲めば良いのでしょうか?
食後に睡眠を取りたくなる、強烈な眠気に襲われる、という経験は誰にでもあることです。
そのまま寝たい衝動に駆られますが、食後すぐに寝るのは体に悪いって知っていますか?
様々なものが睡眠に影響しますが、飲み物も睡眠の質に大きく関わっていることをご存知でしょうか?