寝不足が続いたせいで、体調が悪くなり、だんだんと吐き気までするようになってきた・・・。

そんな時、みなさんはどうしていますか？

寝不足になるほど忙しく、頑張らなければならない時に限って、気分が悪くなってしまうなんて最悪ですよね。

「寝不足による吐き気の対策　| 寝不足で吐き気がする、気持ち悪い時の対処法」の続きを読む…

頭痛、眩暈、耳鳴り、肩こり、口の渇き、息切れなど、
更年期になると体に様々な症状が表れてきますが、不眠症も代表的な更年期障害の一つです。

一見、更年期障害と関係がなさそうな不眠症ですが、一体どのようなメカニズムで不眠症が発生しているのでしょうか？

「更年期障害による不眠症は内的要因と外的要因によって引き起こされる | 更年期障害 不眠症」の続きを読む…

夜更かししていて寝不足が続いたら、『頭痛がする』ようになったって事ありませんか？

今回はそんな『寝不足の頭痛解消』として、
寝不足で頭痛になる原因と、頭痛解消に良いとされる“ツボ”について紹介します。
「ツボ押しで寝不足の頭痛解消！？寝不足になった時の頭痛を解消するツボを紹介。」の続きを読む…

睡眠時ミオクローヌスは眠っている間に筋肉が瞬間的に、あるいは継続的に痙攣する症状の事です。
筋肉の瞬間的なけいれんのことを専門的に「ミオクローヌス」と呼ぶため、睡眠時ミオクローヌス症候群と呼ばれています。 「誰しも経験のある睡眠障害、睡眠時ミオクローヌスについて知る。」の続きを読む…

「昔から寝相が悪い」「寝ている間に布団を蹴ってしまっている」「寝相が悪いだけでなく、いつも昼間眠たくなる」そんな症状ありませんか？ 「本当に寝相が悪いだけ？「周期性四肢運動障害」の自覚がない人が多すぎる。」の続きを読む…

注文していたワンダーコア２が届きましたので、早速組み立ててみました。
ワンダーコア２はワンダーコアスマートと違って少々自分で組み立てする必要がありますが、簡単なのか？難しいのか？気になりますよね・・・ 「ワンダーコア２を購入。ワンダーコア２の組み立ては簡単？難しい？」の続きを読む…

前回の記事では適度な運動方法として、ワンダーコアのミニVer.である『ワンダーコアスマート』の紹介をしました。
睡眠改善や軽いダイエット目的であれば、コンパクトなワンダーコアスマートで十分です。しかし， 「ワンダーコア2が新発売！ワンダーコア、ワンダーコアスマートとの比較」の続きを読む…

毎日快適な睡眠をとるためには、適度な運動も必要です。
しかしランニングやウォーキングなどは意外と時間がかかったり、わざわざ夜間や早朝等に外出するのもめんどくさいし、安全面でも心配ですよね。。 「ワンダーコア ミニVer.『ワンダーコアスマート』が女性に大人気！」の続きを読む…