睡眠時間が長い人もいれば短い人もいます。一般的に、睡眠時間が9時間以上の方はロングスリーパー、睡眠時間が6時間未満の方はショートスリーパーと呼ばれています。
人間にとってロングスリーパーとショートスリーパー、どちらの方が体に良いでしょうか？ 「ショートスリーパーとロングスリーパーの有名人を比較！ | 結局どっちが体に良いのか？」の続きを読む…

一般的に睡眠時間は7時間から9時間ほどが適当とされていますが、最適な睡眠時間というものは個人差があります。

最適な睡眠時間を知るための最も簡単な方法が目覚まし時計をかけないというものです。 「理想的な睡眠時間は７時間？それとも９時間？ 最適な睡眠時間を知る５つの方法」の続きを読む…

ハムスターにとって最適な睡眠時間や睡眠環境がどのような状態なのか知っていますか？

ハムスターは犬や猫と比べると世話が比較的簡単とされており、ペットとして非常に高い人気がありますが、長生きしてもらうためにも睡眠時間の把握や睡眠環境の改善はとても重要な要素です。 「ハムスターにとって最適な睡眠時間や睡眠環境は？ | ハムスターの睡眠時間と睡眠環境」の続きを読む…

草食動物は肉食動物と比べると睡眠時間が短い傾向にありますが、草食動物であるにも関わらずコアラは非常に睡眠時間が長いです。 「睡眠時間が長い動物1位はコアラ、2位はナマケモノ・・|コアラの睡眠時間が長い理由」の続きを読む…

キリンは寝ている姿を想像することが難しい動物ですが、実際のところ、キリンはほとんど眠ることはありません。 「キリンの睡眠時間はなんと20分！キリンの睡眠時間が短くても大丈夫な理由は？ | 最も睡眠時間が短い動物キリン」の続きを読む…

寝不足が続いたせいで、体調が悪くなり、だんだんと吐き気までするようになってきた・・・。

そんな時、みなさんはどうしていますか？

寝不足になるほど忙しく、頑張らなければならない時に限って、気分が悪くなってしまうなんて最悪ですよね。

「寝不足による吐き気の対策　| 寝不足で吐き気がする、気持ち悪い時の対処法」の続きを読む…

頭痛、眩暈、耳鳴り、肩こり、口の渇き、息切れなど、
更年期になると体に様々な症状が表れてきますが、不眠症も代表的な更年期障害の一つです。

一見、更年期障害と関係がなさそうな不眠症ですが、一体どのようなメカニズムで不眠症が発生しているのでしょうか？

「更年期障害による不眠症は内的要因と外的要因によって引き起こされる | 更年期障害 不眠症」の続きを読む…

夜更かししていて寝不足が続いたら、『頭痛がする』ようになったって事ありませんか？

今回はそんな『寝不足の頭痛解消』として、
寝不足で頭痛になる原因と、頭痛解消に良いとされる“ツボ”について紹介します。
「ツボ押しで寝不足の頭痛解消！？寝不足になった時の頭痛を解消するツボを紹介。」の続きを読む…