食後に睡眠を取りたくなる、強烈な眠気に襲われる、という経験は誰にでもあることです。

そのまま寝たい衝動に駆られますが、食後すぐに寝るのは体に悪いって知っていますか？

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睡眠は量よりも質が重要と言われていますが、睡眠の質を高めるために食事を見直すことが大事だと知っていますか？

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