前回の記事の最後に、「催眠作用があるエッセンシャルオイルがたくさんある」と書きましたが、実際のところ、どのようなものがあるでしょうか？

「睡眠効果のあるアロマや催眠作用があるエッセンシャルオイルを紹介」の続きを読む…

アロマテラピーとは、花、柑橘系の果物、樹の皮、ハーブなどからエッセンシャルオイルを抽出し、香りを楽しむリラックス法のことです。

アロマテラピーにはいろいろな効果が期待できますが、その中に、睡眠の質を高めるというのがあると知っていますか？

「アロマによる睡眠効果はどのくらい？オススメの芳香器は？」の続きを読む…