寝不足対策におすすめの飲み物「ベスト４」を一挙紹介！寝不足に一番良いのはどの飲み物か？

こちらのサイトをチェックしているのだからこそ、おそらく読者の皆さんは寝不足なはず！(笑)

というわけで、今回は寝不足対策におすすめの飲み物を一挙にご紹介。

睡眠時無呼吸症候群の原因は枕にあった？睡眠時無呼吸症候群の原因と枕の関係

睡眠時無呼吸症候群の原因って本当に様々あるといわれています。

気道のスペースが狭くなることで引き起こされますので、骨格が原因の場合もありますし、肥満型の体型が原因の場合もあります。「睡眠時無呼吸症候群の原因は枕にあった？睡眠時無呼吸症候群の原因と枕の関係」の続きを読む…

【睡眠時無呼吸症候群】は寝てもなんだか疲れが取れなかったり、日中に眠気や頭痛を引き起こしたりしてしまう厄介な存在です。

みなさんは夜眠るときにどのような寝具を使っていますか？

今は様々な睡眠グッズがありますが、やはり重要なのは布団と枕ではないでしょうか。

前回の記事の最後に、「催眠作用があるエッセンシャルオイルがたくさんある」と書きましたが、実際のところ、どのようなものがあるでしょうか？

アロマテラピーとは、花、柑橘系の果物、樹の皮、ハーブなどからエッセンシャルオイルを抽出し、香りを楽しむリラックス法のことです。

アロマテラピーにはいろいろな効果が期待できますが、その中に、睡眠の質を高めるというのがあると知っていますか？

前回の記事に続き、今回も睡眠に適した音楽についての検証です。

前回の記事では適度な音の刺激によりスムーズに眠りにつくことができたり、深い睡眠を得たりすることができるという結論となりましたが、具体的にどよのうな音楽が睡眠に適しているのでしょうか？

「ぐっすり眠れる音楽」というのを聞いたことはありませんか？

音楽を聞くことで本当に眠れるのか、どんな音楽を聞けば効果的なのかをみてみましょう。