“心の病気” うつと寝不足の意外な関係とは？寝不足でうつになることもある

忙しい現代人にとって、もはや他人事とは言えない病気の一つに“うつ病”があります。

『心が弱い人がなる病気！』なんていうイメージも昔はあったようですが、そんなイメージはとうの昔の話！

今は誰しもがなりうる病気の一つだといわれています。

そんなうつ病、実は睡眠と深いかかわり合いがあるというのをご存知でしょうか。

寝不足が続くと腰痛持ちになりやすい！？寝不足と腰痛の関係について

“頭痛持ち”に“肩こり持ち”等など、いわゆる慢性的に体のどこかに痛みなどの諸症状を抱えている人は少なくないでしょう。

寝不足によって生まれる症状は、本当に人それぞれあります。

頭痛や倦怠感をはじめ、女子であれば肌荒れが気になるなんて方もいるかもしれませんね。

そんな中、実はひそかに悩んでいる方が多いとされているのが“吐き気”。『なんだか寝不足が続いているから、吐き気がひどいなぁ…』－そんな風に自覚症状があればまだいいもの。

もしかすると、『吐き気がするけど、何だろう？』と思っている、いわゆる寝不足から来ているという自覚症状がない人は要注意！

例えば学生さんの場合は試験期間中だったり、社会人の方だと仕事が残業続きだったり…。

子育て中のママさんだと、子供の夜泣きだったり。

いろんな理由で寝不足が続いてしまうことって、多くの人にとって日常的なことだと思います。

寝不足で中々寝付くことができず、朝鏡を見たらいつもの顔じゃない！－こんな経験はありませんか？

寝不足になれば、仕事や勉強に集中できなかったり、頭痛や肩こりな度健康面でも支障をきたしますが、まさか瞼にも影響するなんて！

便秘に悩む人ってとっても多いですよね。慢性的な野菜不足だったり、運動不足も原因だったりする。

とはいえ、食生活や運動習慣を変えたのになかなか改善しなくて、市販の漢方薬などお薬に頼ってしまう方も少なくないのではないでしょうか。

『なんだか体がだるおもぉ～』なんてセリフ、テレビコマーシャルの世界だけではなく、私自身も毎朝ついつい使ってしまう言葉だったりします。

仕事は勿論、家事に育児…とにかく毎日バタバタで、現代社会の人々はついつい夜寝る時間も遅くなってしまいがちですよね。

そんな寝不足の翌朝に決まって出てきてしまう言葉が、これなんですよね。

なんだか最近息苦しさを感じる―そんな方は要注意。

実はその息苦しさは寝不足が原因の可能性があるんです。