熟眠障害とは、十分な睡眠時間を確保しているにも拘わらず、なかなか熟眠感を得ることができない症状の事です。

いくら寝ても寝たりない、常に眠い・・・と言った方は熟眠障害の可能性があるかもしれません。 「熟眠障害の原因と対策について。熟眠障害だといくら寝ても寝足りない！」の続きを読む…

早朝覚醒とは、夜が明ける前など、本来の起床時間よりも早い時間に目が覚めてしまう症状です。

『早寝早起きは良い事』ってイメージがありますが、実際の所どうなんでしょうかね？ 「早朝覚醒の原因と対策について。早寝早起きは本当に良い事なのか？」の続きを読む…

やたらと夜中に目が覚める。それも毎日・・・・つらい。。
そんなあなたは『中途覚醒』という睡眠障害かもしれません。 「中途覚醒の原因と対策について。アルコールは中途覚醒に効果がある？」の続きを読む…

入眠障害とは眠りに付くまでに時間がかかり過ぎるという症状であり、不眠症の中で最も代表的な症状です。しかし、少しでも眠れない＝即、入眠障害か？と言うと、それは違いますよね。

今回は自分が入眠障害かどうか？の診断方法、そして入眠障害であった場合の原因と対策方法について考察しました。 「入眠障害の原因と対策について。自分が入眠障害かどうかの診断基準は？」の続きを読む…

『不眠症』ってよく聞きますが、不眠症にも種類がある事を知っていますか？

自分がどのタイプなのかを知る事で、不眠症改善に繋がるかも知れません。
「あなたの不眠症はどのタイプ？ ～不眠症の種類とチェック方法を知る～」の続きを読む…